王者荣耀是一款热门游戏，许多玩家深陷其中难以自拔。上瘾意味着对游戏过度投入时刻和精力，影响到正常生活的其他方面，如职业、进修、社交和健壮等。这篇文章将从几许方面探讨该该怎么办办戒掉王者荣耀上瘾的难题。

|一、认知上瘾根源|

首先要清楚自己为何会对王者荣耀上瘾。是由于游戏中的成就感吗？在游戏里，每一次的胜利、段位的提升或者拿到超神的战绩，都会给玩家带来强烈的满足感。又或者是社交影响，周围的朋友都在玩，为了融入群体而不断参与游戏。也可能是逃避现实中的压力，游戏中的虚拟全球可以让人暂时忘却生活中的烦恼。

当明确了上瘾的根源，就能够有针对性地去解决难题。如果是追求成就感，那就需要在现实生活中寻找可以替代的事物，例如设定职业或者进修上的小目标，每完成一个就给自己一个小奖励，如同在游戏中升级一样。若是社交影响，就尝试拓展新的社交圈子，参加不涉及游戏的聚会或者活动。对于逃避现实压力的情况，要学会正面应对压力源，比如通过运动、冥想等健壮的方式来释放压力。

|二、设定时刻限制|

许多玩家一玩王者荣耀就停不下来，往往是由于没有时刻概念。这时候就需要给自己设定严格的游戏时刻限制。

可以使用手机的定时功能，比如设定每天只能玩一个小时。当时刻一到，就坚韧停止游戏，即便正在进行一场激烈的对战也不例外。一开始可能会觉得很难做到，但坚持一段时刻后，就能够逐渐养成控制时刻的习性。 还可以让家人或者朋友监督自己，如果超时就给予一定的惩罚，例如减少零花钱或者做一些额外的家务等。

|三、寻找替代娱乐|

游戏并非唯一的娱乐方式，戒掉王者荣耀上瘾的一个有效技巧就是寻找其他的娱乐活动来替代它。

阅读一个很好的选择，一本好书能够带我们进入不同的全球，拓宽视野，丰富智慧。电影也是不错的娱乐，不同类型的电影可以满足我们不同的情感需求，无论是喜剧的欢笑还是悲剧的感动。户外运动同样值得尝试，像跑步、骑自行车或者打篮球等，不仅能够锻炼身体，还能呼吸新鲜空气，感受大天然的美好。

|四、转移注意力到有意义之事|

将注意力从游戏转移到更有意义的事务上，能够让我们减少对游戏的依赖。

进修一门新的技能或者语言是非常有意义的。例如进修绘画，从简单的线条开始，逐渐掌握色彩和构图，最后能够创作出属于自己的作品，这是一种非常有成就感的事务。进修一门外语，如英语或者日语，不仅可以方便日后的旅行或者职业，还能了解不同的文化。还可以参与志愿者活动，帮助他人，这种奉献的感觉能够让我们的内心得到充实。

|常见难题解答：|

1. 我每次想不玩了，但又怕掉段位该该怎么办办办？

答 段位只是游戏中的一个虚拟成就。比起它，更应该关注自己在现实生活中的成长和进步。可以把对段位的关注转移到新的生活目标上。

2. 身边朋友一直叫我玩，很难拒绝该该怎么办办办？

答 坦诚地和朋友说明自己想要戒掉游戏的想法，如果他们是真正的朋友，会领会你的。也可以提议一起进行其他的活动。

3. 我已经习性了玩游戏来放松，不玩游戏就不知道该该怎么办办放松了？

答 可以尝试一些新的放松方式，如泡个热水澡、听音乐或者做简单的瑜伽等，这些方式同样能让你感到放松和舒适。

4. 我总是忍不住去看王者荣耀的相关资讯，这算不算还没戒掉？

答 这一个过渡阶段。尽量减少接触相关资讯的频率，将注意力转移到其他兴趣点上，慢慢就会不再关注了。

5. 我玩游戏是为了打发无聊时刻，不玩游戏会很无聊该该怎么办办办？

答 如前面所说，寻找其他的娱乐活动或者进修新的技能来充实自己的时刻，这样就不会感到无聊了。